火狐官网_研究发现锻炼肌肉帮助长寿美专家:握力最重要

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本文摘要:【全球网络综合报道】据英国《每日邮报》8月27日报道,最近的研究表明,约半数美国人的握手力很好,握手力的大小取决于人体整体的力量和寿命的可靠指标。

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该研究报告的主要编写者凯特杜楚尼博士和他的研究团队应对,人体最需要维持力量的部分是双手。握力是取决于一个人整体力量的关键指标,人的握力不会随着年龄的快速增长而衰退。回应,密歇根大学研究团队对8300多名男性和女性的把握力进行了分析研究。

结果显示,46%的参与者属于肌肉虚弱。杜楚尼博士说:把握力作为日常护理的一部分,不会尽快磨练肌肉,可以缩短寿命,提高行动力。研究者们回答说,磨练肌肉总有一天比老年人晚。他们的力量训练可能比年轻人更重要。

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杜楚尼博士表示:一生中,尤其是进入晚年后,保持肌肉力量对缩短寿命和自我管理能力至关重要。现在美国面对人口老龄化,近半数65岁以上的老年人因行动不便而辛苦维持生活,未来这个问题不会更严重。这个问题没有明显的解决办法,但是磨练可以大幅度减缓老龄化带来的不良影响和社会费用。

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